סקירה על סוגי אבקות חלבון

אבקות חלבון הן הרבה יותר מעוד תוסף תזונה. ישנם לא מעט סוגי אבקות חלבון, אך האבקות האיכותיות נועדו להקנות תוצאות טובות יותר לאימונים שלכם. נסביר על כמה סוגים של אבקות חלבון ועוד כמה עובדות שכדאי להכיר.

כך תזהו את הסוגים האיכותיים

מתחת לכל השמות השונים של סוגי אבקות חלבון , תצטרכו לזהות את הסוגים האיכותיים ביותר. הפתרונות הטובים ביותר הם אלה שבהם תכולת החלבון תהיה גבוהה. שישים, שבעים או שמונים אחוז של חלבון למאה גרם אבקה זהו יחס שתוכלו למצוא על המדפים במותגים שונים. כאשר תראו כי כשמונים אחוז מהמוצר פחות או יותר, זה בעצם חלבון נקי, זאת אומרת שמדובר על סוג מאיכות טובה.

סוגי אבקות בטעמים

כיום כבר לא צריך להתפשר על אבקה בטעם ניטרלי. על מנת להפוך את צריכה האבקה, לרוב בשייק, לחוויה טעימה יותר, הכירו את הסוגים עם הטעמים. תוכלו למצוא כיום סוגי אבקות חלבון בטעמים קלאסיים ואהובים של שוקולד או ווניל. יחד עם זאת, ישנן גרסאות אפילו יותר מתוחכמות, למי שאוהבים – כגון למשל טעמי עוגיות, טעם בננה ועוד.

סוגים דלי פחמימות וכמה המלצות

בין הסוגים השונים אפשר למצוא סוג אחד שבו מרכיב גבוה יחסית של פחמימות וסוכרים וסוג אחר, שבו כמות הפחמימות נמוכה. במידה והמטרה היא למקסם את פעולת האבקה, להביא לספיגה גבוהה ותמורה טובה במיוחד לכסף שלכם – כדאי להעדיף את הסוגים הדלים בפחמימות. עשרה אחוז פחמימות זה בהחלט סביר, מעבר לזה, פחות כדאי.

נסיים עם כמה שתי המלצות שטוב להכיר:  אבקות שמכילות חלבון סויה קיימות, אך למי שלא מתנזר ממוצרים מהחי, כדאי להעדיף פתרון אחר.

אבקת חלבון Whey על בסיס מי גבינה נחשבת לפתרון מאוד מומלץ, על ידי מיטב המומחים.